Wandelen is stilstaan. En hoe langer je wandelt, hoe meer je stilstaat. Bij jezelf. Je omgeving. Het leven. Wandelen in de natuur doet je ontspannen en vertragen. En schenkt je daardoor tijd en ruimte voor verdieping. Je voelt je een met de wereld en neemt vrede met het leven zoals het is. Zo kan wandelen troostend werken.
Magisch effect op je welzijn
Ben je onrustig? Voel je je depri? Zit je met een probleem dat je maar niet opgelost krijgt? Doe je wandelschoenen aan en trek erop uit. Je voelt al gauw hoe magisch wandelen wel is. Wandelen ...
- bevrijdt je van de druk om te presteren en productief en efficiënt te zijn
- brengt je tot rust, omdat elk besef van tijd oplost en je al wandelend gewoon bent wie je bent
- verscherpt de aandacht voor wat er echt toe doet, waardoor je veel relativeert en kunt loslaten
- doet van alles in je opborrelen: je ontdekt nieuwe inzichten, legt verbanden, krijgt nieuwe ideeën en een frisse kijk op de dingen
- verdrijft sombere gedachten en angstgevoelens en vermindert de kans op een depressie
- geeft je een gelukkig gevoel: je lichaam maakt serotonine aan, het gelukshormoon
- vermindert je stressniveau
- helpt je beter te slapen, waardoor je meer energie hebt en je beter in je vel voelt
- verhoogt je mentale veerkracht, precies zoals lopen, zwemmen en fietsen.
Samen wandelen
Wandelen is ook heilzaam als je het met anderen doet. Als je samen op stap gaat, communiceer je op een bijzondere manier. Je praat trager. Bedachtzamer. Beredeneerder. Je mag stiltes laten vallen. Je mag aarzelen en twijfelen. Als je echt een goed gesprek wilt hebben en je verbonden wilt voelen met de ander, ga dan samen wandelen.
Heilzaam voor mensen met kanker
Kanker heeft een impact op je lichaam én je geest. Wandelen ook. Wandelen bevordert het lichamelijke herstel en versterkt je mentale veerkracht. Dat is zo bij iedereen. Als je onzeker, bang of nerveus bent, of als alles je even 'teveel' is, ga dan wandelen. Misschien heb je er op dat moment weinig zin in, maar het is net dán dat je het moet doen. Trek je stapschoenen aan, ga op pad en verbind je met de natuur. Je merkt snel hoe goed het je doet.
Wandelen in de natuur is de ideale manier om even stil te staan bij hoe alles loopt in je leven en wat dat met je doet.
